Первый пункт – сформировать у больного нормальную самооценку. Для этого нужно записаться в любой клуб, или кружок, спорт секцию, где вас никто, подчеркиваю – никто не знает. Я выбрала хор. И хоть я не очень хорошо пою, и у меня был соблазн завербовать с собой подругу, я решительно от этого отказалась. Во-первых, не нужно, чтобы рядом с вами был сочувствующий человек, который знает о ваших бесконечных провальных акциях по борьбе с лишним весом.
Во-вторых, мне не очень хотелось, чтобы друзья услышали мои неумелые завывания «Ой, цветет калина…». А в-третьих, мне хотелось, чтобы новый коллектив никак не был связан с проблемами ожирения-похудения, чтобы и слов таких не произносилось. Короче, нужно отвлечься и придумать себе новую мотивацию.
И если, у меня раньше огромной трагедией были ежедневные истерики шефа по поводу не сданных планов, не высланных отчетов, то сейчас меня больше тревожил второй тенор, недоученные ноты и неотработанная «волна» на втором куплете. Видя такой мой пофигизм, даже шеф как-то притих.
Второй пункт – изменение поведения. Нужно полностью пересмотреть свою жизнь и в повторяющихся ситуациях действовать по-новому. Короче, если вы раньше бежали заедать домой стресс, то попробуйте сейчас вместо этого сходить в парк. Если раньше вы рыдали навзрыд на плече подруги после ора начальника, попробуйте теперь взрыднуть на плече шефа.
Шучу, конечно, но, тем не менее, нужно пересмотреть свое мышление. Поругались на работе – фиг с ним, не смертельно. Залили соседи? Зато ж наконец будет новый ремонт! Опоздали на маршрутку и идёте вечером пешком? От свежего воздуха непременно улучшится цвет лица. Короче – на каждую неудачу находите 2 удачи.
Ну и третий момент: прежде чем положить в рот пирожок, подумайте: вы ведь на самом деле его не хотите. Вы ведь хотите нормальную работу, покоя в доме, качественного секса, в конце концов! Ну, так и работаете над главной проблемой, а не пытайтесь сбежать от нее на кухню.
Источник же неприятностей никуда не денется, пока вы сами его не ликвидируете. Короче, так себя наставляя, мне удалось похудеть (без каких-то диет) и восстановить спокойствие в своей душе. И у вас получится!
Дата: 11 июня 2021
